Mnohí študenti si pred odchodom do školy napchajú svoje učebnice, zakladače, notebooky, ceruzky, perá, gumy, remeslá, doplnky na obed a telesnú výchovu do ruksakov. Vedci uviedli, že videli batohy, ktoré vážia viac ako 40 percent telesnej hmotnosti študentov. Predstavte si 60-kilové dieťa, ktoré nesie 24-kilový batoh.

Dobrou správou je, že pomocou niekoľkých jednoduchých zmien správania sa tento zdravotný problém dá odstrániť. Štúdie ukázali, že nesprávne nosenie, váha, čas, vzdialenosť chôdze, nesprávne rozloženie hmotnosti a nesprávne umiestnenie vecí v batohu môžu viesť k nepohodliu, únave, bolesti svalov, bolestiam pohybového ústrojenstva (najmä v dolnej časti chrbta), respiračným problémom a iným problémy.

Vždy si vyberte a Cestovné tašky to ti pristane.

Vyberte si batoh s nastaviteľnými polstrovanými ramennými popruhmi a čalúneným chrbtovým panelom.

Rovnomerne rozložte váhu. Naložte si najťažšie predmety najbližšie k chrbtu a vyvážte ich, aby ste sa mohli ľahko postaviť rovno.

Ak má batoh opasok, noste ho, aby ste zlepšili rovnováhu a uvoľnili citlivé svaly krku a ramien.

Skontrolujte, či je váš batoh pohodlný. Ak nie, zistite, čo môžete v ten deň nechať doma, aby ste si odľahčili záťaž.

Ak je batoh stále príliš ťažký, pouvažujte nad školskou taškou s kolieskami.